فوائد التمر السكري للرجال

ما هي فوائد التمر السكري للرجال؟

يُعدّ التمر السكري كغيره من أنواع التمور الأخرى التي يُمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن لا يوجد إلى الآن معلومات علمية موثوقة توضح إن كان للتمر السكري فوائد خاصة بالرجال على وجه التحديد؛ لذا يوضح ما يأتي أبرز فوائد التمر بمختلف أنواعهِ بما في ذلك التمر السكري للرجال، ولكنها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[١][٢][٣]

• يُمكن أن يُساعد على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا؛ وذلك لاحتوائهِ على العديد من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائهِ على نسبة صغيرة من السيلينيوم.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية وعددها وحركتها.
• يُمكن أن يُساعد على زيادة مستوى الهرمونات الجنسية.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل وبالتالي تعزيز الخصوبة.

ومن الجدير بالذكر أنّ محتوى التمر من البوتاسيوم يُمكن أن يُساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء المختلفة في الجسم بما في ذلك العضو الذكري؛ وبالتالي قد يُساعد ذلك على تحسين الانتصاب، وقد يُساعد تناول التمر باعتدال من قبل الرجال المصابين بالسكري على التحكم بمستوى السكر في الدم وبالتالي قد يُقلل ذلك من مضاعفات مرض السكري التي تشمل على ضعف الانتصاب، ولكن لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية البشرية.^[٤][٥]

ما هي الفوائد الصحية للتمر السكري؟

يوضح ما يأتي أبرز الفوائد الصحية المحتملة للتمر السكري عند تناولهِ باعتدال من قبل الفئات المختلفة بما في ذلك الرجال؛ ولكن لا بُدّ من التأكيد إلى أنّها تحتاج للمزيد من الدراسات العلمية البشرية:^[٦][٧]

• يحتوي التمر السكري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل؛ الفينولات، والفلافونويدات، والكاروتينات، التي تُساعد جميعها على تقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل؛ أمراض القلب، والسرطان.
• يُمكن أن يُساعد محتوى التمر السكري من الألياف الغذائية على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء مما قد يُقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
• يُمكن أن يُساعد التمر السكري على خفض مستويات السكر في الدم؛ وذلك لمحتواه من الألياف الغذائية.
• يمتلك التمر السكري خصائص مُضادة للالتهابات تُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع الالتهابات والأمراض المرتبطة بها، مثل؛ التهاب المفاصل.
• يُمكن أن يُساعد على تعزيز صحة الدماغ، وتحسن القدرة على النوم.، وقد يُخفف من ألم الصداع؛ وذلك لامتلائهِ تأثيرات مهدئة.
• يُمكن أن يُقلل من مستوى الكوليسترول في الدم؛ لاحتوائهِ على الألياف الغذائية.
• يُمكن أن يُساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي التقليل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام وهذا بدورهِ قد يُقلل من فقدان الوزن.
• يُمكن أن يُساعد محتوى التمر من البوتاسيوم في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

ما هي طرق تناول التمر السكري؟

توضح النقاط الآتي بعض الطرق التي يُمكن اتباعها لإضافة التمر بما في ذلك التمر السكري إلى النظام الغذائي للمساعدة في الحصول على فوائدهِ الصحية، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى ضرورة الاعتدال في الكمية المتناولة منهُ:^[٨]

• تناول التمر بمفردهِ كوجبة خفيفة أو من خلال مزجهِ مع بعض المكسرات كاللوز وزبدة المكسرات.
• تناول التمر إلى جانب الأنواع المختلفة من الجبنة الطرية.
• استخدام التمر في تحضير بعض الصلصات والتتبيلات.
• إضافة التمر إلى بعض أنواع السلطة.
• إضافة التمر إلى الميلك شيك، والأنواع المختلفة من السموذي.
• استخدام التمر في تحضير بعض الحلويات، مثل؛ الكوكيز، والمافن.
• إضافة التمر إلى ألواح الجرانولا، وأطباق عصيدة الشوفان وحبوب الإفطار، وكرات الطاقة.