فوائد التمر للرحم

ما هي فوائد التمر للرحم؟

يُوفر التمر العديد من الفوائد لصحة النساء، وذلك بسبب ما يحتويه من عناصر غذائية وخصائص ضرورية، حيث أوجدت بعض الدراسات أن تناول التمر بكميات معتدلة قد يُساهم في تعزيز انقباضات الرحم (بالإنجليزية: Oxytocin effect)؛ وهو ما تحتاجه المرأة الحامل بشكل خاص في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك بسبب ما يحتويه من مادة السيروتونين والكالسيوم والتانين.^[١][٢]

إضافةً إلى أن الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة الموجودة في التمر تُساهم في إنتاج مادة البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin)؛ التي تُسهل عملية الولادة وتُسرعها، وتُليين عنق الرحم من أجل المخاض.^[٢][١]

هل يمكن للمرأة الحامل تناول التمر؟

يُعتبر التمر آمناً للاستهلاك طوال فترة الحمل، إذ لم يتم إثبات أي أضرار له للحامل، بل على العكس من ذلك، فقد وجدت الدراسات أن تناوله كوجبة خفيفة صحية بعدد مناسب ومعتدل، يُخفف من احتياج الجسم للسكريات، إضافةً إلى أن عناصره الغذائية توفر بعض الفوائد للجنين، ولجسم المرأة الحامل.^[٣]

ما هي فوائد التمر للمرأة الحامل؟

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يُوفرها تناول التمر للمرأة الحامل، ومنها:^[٤]

• يعزز من مستويات الطاقة؛ فخلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى الطاقة بشكل مضاعف، ولذلك فإن تناول كميات معتدلة من التمر، قد تزود الجسم بحاجته من السكريات، والعناصر الغذائية الضرورية.
• يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك؛ قد تعاني النساء خلال فترة الحمل بشكل خاص من الإمساك، ولذلك، فإن تناول التمر بشكل معتدل قد يساهم في التقليل من احتمالية الإصابة به، بسبب ما يحتويه من ألياف غذائية.
• يقلل من احتمالية الإصابة بتشوهات خلقية؛ وذلك بسبب احتواء التمر على حمض الفوليك، الذي يساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية المتعلقة بالدماغ والحبل الشوكي للأجنة.
• يحسن من نمو عظام الجنين؛ حيث إنه يحتوي على فيتامين ك، الذي ينتقل إلى الجنين عن طريق أمه، ويساهم في بناء ونمو عظامه بصورة صحيحة.
• يحسن من الجهاز المناعي للجنين؛ فيحتوي التمر على الحديد الذي ينتقل إلى الجنين من الأم، ويساهم في تعزيز قوة الجسم، وتقوية الجهاز المناعي له، إضافةً إلى دور المغنيسيوم في بناء أسنان الجنين.

ما هي أضرار التمر على المرأة الحامل؟

بالرغم من أمان تناول التمر من قبل المرأة الحامل، إلا أنه يجدر التنويه إلى أن محتواه من السعرات الحرارية والسكريات يعتبر مرتفعاً، لذلك يجب الاعتدال في تناوله، حيث إن 100 غرام من التمر يوفر 277 سعرة حرارية تقريباً، مما قد يسبب ارتفاعاً في مستويات السكر في الدم، إضافةً إلى احتمالية تسببه بزيادة في الوزن.^[٣]