ما هي فوائد التمر للجنين؟

فوائد التمر للجنين

يعتبر التمر غنياً بالفيتامينات والمعادن، والعديد من مضادات الأكسدة، ولذلك فإن تناوله من قبل المرأة الحامل مع نظام غذائي صحي، وبكميات معتدلة، يمكن أن يقدم العديد من الفوائد للأم ولجنينها، ومن أبرز الفوائد التي يمكن أن يقدمها التمر للجنين ما يأتي:^[١]

يقلل من احتمالية الولادة بعيوب خلقية

حيث يحتوي 100 غرام من التمر على 15 مايكروغرام من فيتامين ب، وهو عنصر غذائي مهم للمرأة أثناء حملها، حيث إنه يقلل من احتمالية إصابة الجنين بالعيوب الخلقية الخطيرة، كالسنسنة المشقوقة (بالإنجليزية: spina bifida)، ولذلك فعادةً ما تنصح المرأة الحامل بتناول مكملات فيتامين ب بعد استشارة الطبيب المختص.^[٢]

يعزز من نمو الجنين وتطوره

يحتوي التمر على فيتامين ك، والمغنيسيوم، واللذان يمكن أن يعززا من نمو الجنين، ويساعدا في بناء عظام وأسنان قوية له، إضافةً إلى الفوائد التي يقدمانها للعضلات والأعصاب ونموها، كذلك فإن الحديد الذي يحتويه التمر يمكن أن يعزز من مناعة الجنين، ويقويها.^[١][٣]

يقلل من احتمالية الولادة المبكرة

حيث إن العديد من النساء قد يعانين من فقر في الدم، وذلك ينتج بسبب عدم تناولهن لكميات كافية من الحديد، وفقر الدم الناتج عن نقص كبير في الحديد يمكن أن يسبب الإنجاب المبكر للأطفال، أو إنجابهم بأوزان منخفضة، ولذلك فينصح تناول التمر للتقليل من ذلك، والتأكد من نسب الحديد في الجسم للمرأة الحامل.^[٢]

يقلل من احتمالية ولادة أطفال بأوزان كبيرة

يعتبر التمر من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، أي ما يعني أنه لن يتسبب بزيادة سريعة في مستويات السكر عند تناوله، بل يزيدها بطريقة تدريجية، وذلك ما يقلل من احتمالية إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل، فقد أثبتت الدراسات أن حوالي 10% من النساء الحوامل مصابات بسكري الحمل الناتج عن ارتفاع كميات السكر المتناولة، والذي ينتج عنه ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وتأتي أضرار هذا الارتفاع في أنه يمكن أن يسبب زيادة في الوزن للجنين عند ولادته، أو يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.^[٢]

مدى أمان تناول التمر خلال الحمل

يعتبر التمر آمناً للتناول خلال فترة الحمل من قبل أغلب النساء الحوامل، حيث إنه لا يوجد أي أدلة أو دراسات علمية تثبت وجود أي أضرار أو أعراض جانبية تؤثر على فترات الحمل المختلفة، بل على العكس من ذلك، فهو يقدم العديد من الفوائد للمرأة الحامل وجنينها، لكن يجدر التنويه إلى أهمية عدم الإكثار من تناول التمر، والحصول عليه بكميات معتدلة، وذلك لأنه غني بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية، والتي بدورها قد تؤدي إلى ارتفاع نسب السكر في الدم، وزيادة الوزن.^[١][٣]

إضافةً لما سبق؛ فيمكن لبعض النساء أن يعانين من ردات فعل تحسسية تجاه التمر، لكن هذه الحالة تعتبر نادرة الحدوث، لكن بالرغم من ذلك إذا شعرت بأي من الأعراض الجانبية الآتية، فينصح بالتوقف عن تناول التمر فوراً، ومراجعة الطبيب المختص، وتتمثل هذه الأعراض فيما يأتي:^[١]

• الشعور بالوخز.
• الشعور بالحكة.
• انتفاخ حول الفم أو اللسان.