فوائد تمر الصقعي وقيمته الغذائية

ما هي فوائد التمر الصقعي؟

تمر الصقعي هو عبارة عن أحد أنواع التمر التي تتمتع بمذاق حلو، وقوام طري، وملمس ناعم ولزج بعض الشيء، فعلى عكس العديد من أصناف التمر الأخرى، فإن التمر الصقعي لا يوجد عليه أي تجاعيد، ويمتاز بلونه الذهبي والجاف من الأعلى، والبني والناعم من الأسفل، ويحتوي هذا النوع على العديد من الخصائص المختلفة، والتي بدورها توفر العديد من الفوائد للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:

يعزز من حركة الجهاز الهضمي

يحتوي التمر بجميع أنواعه على نسب مرتفعة من الألياف، والتي بدورها يمكن أن تساعد على التعزيز من حركة الجهاز الهضمي ووظائفه، ففي دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص، أثبتت أن تناول التمر بشكل دوري حسن من عمليات الهضم وحركاتها بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يتناولوا التمر خلال الأسبوع، وبالتالي فإنه ينصح بتناول التمر بنسب معتدلة، لتحسين عمل الجهاز الهضمي ووظائفه.^[١]

يقلل من الأمراض المختلفة

أثبتت عدة دراسات احتواء التمر بأنواعه المختلفة على العديد من مضادات الأكسدة، والتي قد تقلل من احتمالية إصابة الجسم بالأمراض المختلفة من خلال تقليل احتمالية الإصابة بتلف في أنسجة أو خلايا الجسم، والتي قد تحدث نتيجة التأثر بالجذور الحرة، الناتجة عن عملية الإجهاد التأكسدي، ومن أبرز المركبات المضادة للأكسدة فيه كل من الفلافينويدات، الكاروتينات، وحمض الفينول، وغيرها، وتمتاز جميعها بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تعزز من صحة القلب، وتقلل من الأمراض والاضطرابات المختلفة.^[٢]

يعزز من وظائف الدماغ

أظهرت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات، أنَّ تناول التمر، قد يقلل من مستويات الإنترلوكين 6 (بالإنجليزية: IL-6)، والذي يرتبط تواجده بالدماغ في زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض التنكسية، ولذلك فإن التمر يقلل من مستوياته في الدماغ، وبالتالي يقلل من الأمراض المرتبطة بتواجده كألزهايمر، إضافةً إلى أن التمر يقلل من نشاط بروتين بيتا أميلويد (بالإنجليزية: amyloid beta-protein)، مما يقلل من إنتاج اللويحات التي يمكن أن تتراكم في الدماغ، وتسبب العديد من الأمراض فيه.^[١]

يخفف من الأوجاع المرافقة للمراحل الأخيرة من الحمل

أثبتت بعض الدراسات أن تناول التمر يمكن أن يساعد على تخفيف المخاض المتأخر عند الحوامل، والذي قد يسبب ولادة متأخرة، ولذلك فإن تناولها يعزز من اتساع عنق الرحم، ويقلل من الحاجة إلى استخدام الإبر والأدوية المختلفة لتحفيز المخاض، ولذلك فينصح بتناولها باعتدال في أسابيع الأخيرة من الحمل خاصةً.^[٢]

ما هي القيمة الغذائية للتمر الصقعي؟

يمتاز التمر الصقعي بتكونه من الكربوهيدرات بنسبة 97% من القيمة الغذائية الكلية، وفيما يأتي القيمة الغذائية التي توجَد في 100 غرام من التمر الصقعي:^[٣]

هل هناك أضرار لتناول التمر الصقعي؟

بالرغم من أمان تناول التمر بكميات معتدلة يومياً، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأضرار للجسم، ومن أبرزها ما يأتي:^[٤]

• اضطرابات وأوجاع في الجهاز الهضمي.
• حساسية جلدية وحكة وطفح جلدي.
• يزيد من نوبات الربو.
• ارتفاع السكر في الدم في حال تناوله بكثرة.